DÍA

1

M abd.jpg

A

ZONA MEDIA

2

ABD. MEDIOS EN BANCO

LAS QUE

PUEDAS

MAX 15

10"

ACTIVACIÓN

M abd bajos.jpg

A

ABD. INFERIORES EN BANCO

ZONA MEDIA

2

LAS QUE

PUEDAS

MAX 15

10"

TIP.jpg

RECOMENDAMOS INICIAR  EL ENTRENAMIENTO CON LA SERIE DE ACTIVACIÓN
COMO ALTERNATIVA PUEDES OPTAR POR DESARROLLAR ABDOMINALES PARA EL FINAL DEL ENTRENAMIENTO DEL DÍA  EN MODALIDAD DE
S 6 x R 10  AMBOS CASOS